Желательно выполнять этот комплекс каждый день, и результаты не заставят себя долго ждать! Комплекс состоит из 5 упражнений, которые укрепляют различные группы мышц бедер и живота. Начинающим рекомендуется выполнять по одному подходу каждого упражнения, постепенно увеличивая нагрузку. Все упражнения описаны подробно и снабжены советами по правильной технике выполнения.